プレーンリング

スッキリと目覚めるためには
睡眠時間を意識するとよいそうです。
睡眠は９０分周期なので
９０分おきに目を覚ましやすい状態がやってくると言う事です。
少し前に睡眠時間を４時間半にすると
睡眠も十分に取れて自分の時間もキープできるという内容の本がありましたが
この９０分周期が根拠なのだと思います。
そうすると普通の人は６時間くらいの睡眠がちょうど良いのでしょうか。
私はできれば７時間半寝たいです。
休みの日なら９時間でもよいくらい。
今日からは起きたい時間よりも眠る時間を計算して目覚ましをかけてみようかと思います。
寝てから６時間後に目が覚めるように。
これで毎朝すっきりと朝を迎えることができるかな。